“我会的本事很多,但是,想要学我的东西就要有一个强壮的身体。”
陈风去找了一根藤条回来。
“调理好身体的方法有很多,最有效而且对身体损伤不会很大的,以目前的条件只有三个,游泳、跑步、扎马步。”
“其中,游泳与跑步见效很慢,相对而言,只要方法对了,扎马步对调理以及锻炼身体才是最好最快的。
所以,现在我教你们的是,扎马步!”
陈风说的是从系统给他的记忆中找到的方法,当他把话说出口,就听到了脑海中“叮”的一声:“由于宿主第一次教给学生,从系统处得到的知识或技能,奖励被动技能(催眠式教育)。”
催眠式教育:当学生听你讲课时,会不由自主地进入到专注的状态,专注学习更容易提高成绩。
这种教育方式,取自于佛门诵经讲经以及做法事时的仪式、氛围以及语调所形成的类似于催眠的效果。
这种效果让人对讲经者有更多的信任,便会专注加深理解。
这是一种手段,值得参考。
(其实不管是道门,还是中医,都有对声音的一种运用。
不过比起佛门用来争取信仰皈依不同的是,道门平时利用念经咒的声音来鼓荡身体内部的脏腑。
中医也是,最出名的莫过于现在流传于世面的,四字呼吸法或者六字呼吸法。
用一口长气念一个字,每个字的口型,运用到的力都不一样,读者们可以试一下。
道门和中医都认为,人体的病大多都在五脏六腑引发的,比如手脚四肢哪个地方出问题了,哪怕断了,剁了手还能活。
可如果是内脏出了问题,哪怕一个小小的问题,都是会致命的。
但是五脏六腑又很难活动到和锻炼到。
就算能活动到或者锻炼到,轻了没什么效果,重了又容易伤到内脏。
所以,道门先贤和中医都有特定针对锻炼内脏的方式和方法。
六声呼吸法是一种,道门念经咒的方法也是一种。
但其实最适合普通人的就是慢跑,每天慢跑半个时辰,就能很好的锻炼到身体的内脏各处。
作者有个朋友,经常便秘,朋友有个朋友,经常腹泻。
只要他们坚持跑三天以上,每天半小时,这个问题就不药而愈了。
还有人怕冷,但是喜欢上跑步之后,居然没了这个毛病。
读者大大们可以去试试。)
又习惯性的扯远了。
陈风看着自己的技能表里面的介绍,还是个被动技能。
试试!
把三小叫过来,教他们扎了个四平大马。
老刘很失望,他以为这样的高手教出来的肯定不一样。
没想到,居然是这种淘汰了的江湖把式,有这个功夫还不如去跑步去。
倒是三小很激动,他们对自己老师很信任,老师教什么就学什么,老师说的都是对的。
陈风一一摆正了他们的架势,然后讲解:“四平大马,是最不容易伤身的马步。
姿势科学,不会对关节和肌肉造成损伤或者拉伤,但是会累。
不过累就对了,我们这人体有很大的秘密,从古到今,想探究明白的都会陷进去。
比如,如果我们被刀割伤了,只要不感染,我们的伤口就会愈合,重新长好。
比如,我们去挑担子,刚开始挑着时候肩膀会疼,等习惯了,慢慢就不疼了。
再比如,我们去干重活的时候,只要不受伤,不累垮,我们的力气就会每天都增长。
这就是身体适应外部的压力所造成的变化。”
扎着四平大马,双掌往前撑出的小春巧眨巴着眼睛问道:“老师,那我们去干重活?”
陈风看她的动作有点变形,就一藤条甩了过去:“干重活是要的,但不是现在。
明末的时候,著名的将领卢象升卢阎王,在家里面打熬力气的时候用的是128斤的大刀,当然战阵上用不了那么重的,练力气是要的。
前清,考武状元,考的第一科就是举石锁,举动二三百斤都是等闲。
这些都是要练的,但是,在练之前,我们要养。
古话说,养兵千日用在一时,重在养,而马步,就是养兵的法子。”
这个时候,三小开始发抖出汗了,特别是陈风把一只步枪放到他们架在面前的手上时。
“累吗?”
“累就对了!”
“出汗就对了!”
“出汗了,发热了,心跳加快了,就代表你们体内的血液循环加快了。”
“血液循环加快了,给身体各个部位输送营养和氧气的速度也就加快了。”
“你们现在要做的是,时刻注意自己的姿势有没有做错。
头稍稍往上顶,肩部不要紧张,放松。
只有关节肌肉放松了,加速循环的血